Как очистить легкие после курения в домашних условиях

После отказа от такой вредной привычки, как курение, дыхательные органы постепенно очищаются самостоятельно. Но можно помочь собственному организму быстрее избавиться от смолы, накапливающейся в легочной системе, к тому же это заставит скорее адаптировать организм к новым условиям жизни. Для правильного очищения организма нужно знать как правильно очистить легкие после курения, чтобы не нанести вред организму и какие средства подойдут для этого лучше всего.

Что происходит в организме после отказа от сигарет

Помимо смол от табачного дыма, оседающих в легких, никотин вместе с кровью разносится по всем тканям организма, поэтому отравлены практически все органы курильщика. Эпителиальные реснички легких способствуют выделению слизи, которая может помочь очистке. Вместе с нею из важного дыхательного органа будут удаляться и токсичные вещества. Несмотря на то, что самостоятельно вывести продукты горения сложно, чистка легких в домашних условиях все-таки возможна. Но надо быть готовым к тому, что придется обратиться за врачебной помощью в случае серьезных проблем со здоровьем.

Подробно изменения в организме после отказа от сигарет рассмотрены в этой статье.

Изменения, которые в это время происходят:

• значительное снижение работы иммунной системы, что провоцирует меньшую устойчивость человека к всевозможным простудам и заболеваниям инфекционного характера;
• кашель, неприятный запах из ротовой полости;
• психическая и эмоциональная подавленность, депрессия, перепады настроения;
• набор веса по причине постоянного жевания, так называемого заедания стресса.

Все эти неприятные моменты неизбежны, но очищение позволит человеку быстрее пройти тяжелый, но необходимый период восстановления.

Сколько времени займет процесс?

Когда спрашивают, можно ли очистить легкие быстро, ответ лежит на поверхности. Все зависит от стажа курения и индивидуального состояния организма, у каждого имеющие свои физиологические особенности. В среднем, срок очищения длится от трех месяцев до года. При многолетнем опыте табакокурения это может занять еще больше времени. У таких людей долго не проходит кашель, выделяется темная мокрота.

Что способствует очищению легких

Никто не говорил, что будет просто справиться с неприятным состоянием, к тому же, для того чтобы вредные компоненты никотина и смолистых веществ полностью покинули организм, придется соблюдать многие требования:

• прежде всего, важен позитивный настрой самого бывшего курильщика, ему понадобится большая сила воли, терпение и целеустремленность;
• если принимается решение очищаться, человеку необходимо держаться подальше от курящих людей;
• в это время важно все – гигиеническая чистота и даже ежедневный рацион питания, а также физическая и дыхательная зарядка;
• очистительные процедуры с помощью ингаляций;
• народные средства в виде настоев и отваров лечебных растений;
• иногда предусматривается и классическая, лекарственная терапия.

Это означает, что подход к решению проблемы должен быть комплексным. Лишь так можно надеяться на ускорение реабилитационного периода, который будет состоять из следующих этапов:

1. Очищение, посредством медикаментозных и народных средств.
2. Применение ингаляций для закрепления результата.
3. Дыхательная и физическая гимнастика для полной регенерации организма.

Посещение сауны и бани тоже может дать лечебный эффект, поскольку тепло улучшает дыхательную функцию, что приводит к выведению мокроты и улучшению работы бронхов. Одновременное использование нескольких методик – это лучшее решение, поэтому надо разобраться с этим вопросом подробнее.

Питание и гигиена

Для дыхательных органов важно соблюдать правильное питание – это определенные продукты, которые необходимы:

• молоко нужно для нейтрализации отравляющих компонентов, поскольку в нем есть для этого все важные вещества, такие как аминокислоты, протеины и минеральные соединения;
• яблоки должны употребляться каждый день, так как в их составе есть железо, витамин С и они способны стимулировать работу многих органов;
• в небольшом количестве показано качественное красное вино, улучшающее характеристики крови, и являющееся отличным профилактическим средством от эмфиземы и рака легких;
• прекрасными очищающими свойствами обладает зеленый чай, хорошо известно его антиоксидантное и муколитическое действие, которое облегчает дыхательную функцию;
• чеснок – известный издревле продукт, способствующий очищению всего организма и системы кроветворения, поэтому есть его нужно регулярно, отдельно и в сочетании с разными блюдами;
• еще один важный продукт, который рекомендуется бывшим курильщикам – ананас, только свежий, а не консервированный. Его отличают противовоспалительные и успокаивающие свойства, которые так актуальны для психики, в этот момент, особенно, ослабленной, кроме того, этот фрукт снижает количество вредных жиров, токсинов и других вредных веществ.

Быстро очистить после курения легкие можно и употребляя разные сорта рыбы, зерновые и злаковые культуры в виде каш – этому благоприятствует содержащийся в них селен. Что касается воды, ее нужно выпивать в увеличенном объеме – около 2-2,5 литров в день, так все проникшие в организм яды будут выводиться с удвоенной скоростью.

Гигиенические условия также должны быть оптимальными, в первую очередь, это влажность от 55 до 70%, достаточно прохладная температура в жилом помещении – не выше 20 градусов. Ежедневная влажная уборка должна исключить наличие пыли, пагубно сказывающейся на состоянии легких.

Очищение дыхательной системы народными средствами

Народные методики очищения легких достаточно эффективны, и их можно применять в домашних условиях, если точно следовать рецептуре. Много хороших отзывов связано с употреблением шишек хвойных пород деревьев, с отварами чеснока и овса, другими растениями и травами.

Зная, как очистить легкие после курения, можно использовать самые действенные рецепты:

1. На 300 мл кагора берется 15 мл сока свежего алоэ и натурального меда (250 мл). Состав следует настоять в течение 7 дней и выпивать трижды в день по большой ложке.
2. Сироп из чеснока и репчатого лука измельчают с помощью терки, докладывают свежий мед (все надо настоять 2-3 часа) и едят после еды по одной ложке. Ингредиенты берутся в равных пропорциях. Луковый сироп также можно приготовить по-другому, просто взяв луковицу, измельчив ее и посыпав сахаром. Постояв на солнце или около плиты, она быстро даст сок, который выпивают по ложке 3-4 раза в сутки.
3. Чтобы избавиться от досадного кашля, который может продолжаться довольно долго, собирают свежую, молодую хвою, отрастающую на еловых лапах ранней весной. Помещают сырье в банку и засыпают сахаром, убрав в темное место на 21 день. По окончанию этого срока в емкости появится зеленый сок, который надо процедить и принимать три раза в день по одной маленькой ложечке.
4. Очищающими свойствами также обладают шишки сосны, ели и кедра, которые настаивают в горячем молоке. Сырье предварительно промывают, на 500 мл молока необходимо три молодые шишечки. Настаивают снадобье 5 часов, выпивают на голодный желудок на протяжении 60 дней.
5. Овес, если он употребляется с молоком, способен разжижать мокроту и выводить ее из легких. Не стоит пугаться, что после такого лечения кашель может усилиться. Это – нормальное явление, которое помогает выведению вредных компонентов. Промытый овес (один стакан) всыпают в пол литра молока и варят до того, как он станет коричневым. Отвар пьют за 30 минут до принятия пищи, до трех раз в день. Делать это необходимо, пока выход слизи не закончится. Одновременно с этим, пройдет и кашель. Обычно, достаточно одного или двух месяцев.
6. После долгого стажа курения человека особенно изнуряет кашель и связанные с этим неприятные ощущения. Происходит это в основном в утренние часы, после пробуждения. Для более легкого отхода скопившейся в легких слизи можно использовать такие травы, как фиалка и орегано, или обыкновенная душица. Смесь этих трав в количестве двух больших ложек заливают горячей кипяченой водой, а затем выдерживают около трех часов. После процеживания употребляют трижды в сутки 30 дней подряд.
7. Поедание свежих ломтиков ананаса и питье его свежего сока полезно не только для оздоровления легких и других дыхательных органов, но и для того, чтобы облегчить зависимость от сигарет, так что надо взять себе в привычку ежедневно съедать несколько кусочков этого вкусного фрукта.
8. В аптеках можно приобрести специальные сборы, в состав которых входят такие травки, как мыльнянка, бузина, листья подорожника, сосновые почки, истод, мак и другие ингредиенты. На полторы ложки смеси понадобится стакан кипятка и настаивание в течение пары часов. Выпивать нужно целый стакан перед ночным отдыхом.

Народные целители рекомендуют обязательно бывать в бане – горячий воздух помогает восстановить нормальное кровообращение, расширить сосуды и бронхиолы. Это улучшает отход ядовитых элементов из системы дыхания, мокрота разжижается и легко откашливается. Правда, у этой процедуры есть свои противопоказания, поэтому разумнее заранее поговорить с врачом и выяснить, можно ли таким методом воспользоваться.

Традиционная медицина для очистки дыхательных органов

Несмотря на то, что народные рецепты чаще применимы для очищения, в борьбе за чистые легкие может помочь и классическая лекарственная терапия, тем более что есть возможность использовать препараты на основе натуральных ингредиентов.

В таких случаях сами врачи советуют применять некоторые эффективные медикаменты:

1. Ацетилцистеин имеет в своем составе витамин С, лимонную кислоту. Таблетки способствуют увеличению мокроты и легкому отхаркиванию, обладают антиоксидантным действием, что помогает очищать легкие и бронхи.
2. Лазолван повышает активность мерцающего эпителия, улучшает состояние слизистых тканей бронхов, облегчает отхождение мокроты.
3. Геделикс на базе экстракта плюща отличается антиоксидантным действием, повышающим местный иммунитет, снимает спазмолитические приступы кашля, усиливает отхаркивание.
4. Мукалтин в таблетках хорошо снимает приступы кашля, размягчает слизь, благодаря чему она отходит более интенсивно. В основе состава – экстракт корневищ алтея. Его компоненты обладают отхаркивающим, обволакивающим и противовоспалительным действием.

Разумеется, все эти средства должен назначать врач, и самолечением лучше не заниматься.

Как понять, что очищение происходит? Основным признаком этого процесса является кашель, когда он влажный и с большим выделением слизи. Это и говорит за то, что легкие начали восстанавливаться.

В этот период в организме происходит следующее:

• реснички эпителия начинают двигаться, эпителиальные клетки вырабатывают слизь;
• это приводит к выработке иммуноглобулинов, благодаря которым и активируется регенерация всех участков дыхательной системы.

Со временем закончится кашель, улучшится психическое здоровье, появится чувство комфорта. Те, кто бросил эту вредную привычку уже очень скоро начинают чувствовать необыкновенную свободу и легкость дыхания, которые, на самом деле, являются естественным состояние организма.

Здоровый образ жизни также влияет на очищение организма от ядов. Можно посоветовать тем, кто бросил курить, чаще совершать прогулки на свежем воздухе. Особую пользу имеет посещение хвойных лесов и парков. Дополнительные виды спорта, такие как йога, бег, плаванье, помогут очистке проходить в ускоренном темпе, но необходимо регулировать степень таких нагрузок – они должны быть посильными.

Выяснив и применив все доступные способы, как очистить легкие после курения, есть возможность ускорить важные восстановительные процессы, тем самым сократив прохождение неприятных моментов адаптации. Особенно это важно при многолетнем беспрерывном курении, когда организму тяжело самостоятельно справиться с этой задачей.