Когда человек пьет – это настоящая проблема для него самого и его близких. Даже при сильном желании отказаться от этой пагубной привычки, сделать это для алкоголика бывает чрезвычайно сложно, поскольку в большинстве случаев, родственники остаются при мнении, что зависимость можно вылечить только в больничных условиях. Однако исключить из своей жизни спиртное можно самостоятельно, зная простые и доступные способы как бросить пить алкоголь. Главное в этом деле — желание самого пьющего человека, потому что без личной заинтересованности ничего не поможет.
Как бросить пить алкоголь самостоятельно
Алкоголизм – трудноизлечимое заболевание, сопровождающееся абстинентным синдромом. Ощущение эйфории во время принятия спиртного заставляет больного забывать о неприятностях, проблемах и даже боли, но рано или поздно опьянение заканчивается и мир предстает совсем другим – жестоким и враждебным. Негативные эмоции, недовольство и разочарование возвращают человека в реальность. Вряд ли он и сам понимает, что это определенная стадия психического расстройства, которое будет только ухудшать его состояние, если не остановиться.
Почему же не получается сказать «Нет» опасному пристрастию? Причины также лежат в плоскости психоэмоциональных переживаний:
- Все отрицательные эмоции в основном связаны с душевным дискомфортом, который испытывает человек в трезвом состоянии – это могут быть наработанные в течение жизни комплексы, идущие из глубокого детства, слабая воля и пессимизм, заставляющий его опускать руки перед любой трудностью.
- Очень часто непонимание домочадцев делает отказ от алкоголя неимоверно сложным. Как может поверить в себя человек, когда в него, его силы не верят даже его родные и близкие – без такой поддержки снова обрести себя почти невозможно.
Однако на практике 2-5 процентам таких больных все же удается победить привычку заливать свои неудачи спиртными напитками, и множеству людей с такими же проблемами хотелось бы узнать, как они это сделали.
Прежде всего, рядом обязательно должны быть люди, искренне желающие помочь заблудшему, которые не будут упрекать, пилить, постоянно напоминать об ошибках, тем более, оказывать какое-либо давление. Человек, который и так находится в хрупком равновесии, ждет только понимания и поддержки, а не указаний – любая мелочь и проявленное нетерпение может заставить его сорваться и отказаться от благих намерений.
Еще потребуется расстаться с теми, кто сам не против провести время за бутылкой и в этом смысле больному придется быть безжалостным. Но переживать из-за этого не стоит, эти люди далеко не друзья, а, скорее, враги, которым нужен только собутыльник, а жизнь человека их не волнует.
К тому же, сразу стоит давать себе отчет в собственном положении – если запои длятся больше полутора недель, вряд ли получится обойтись без медицинской помощи. Если же меньше – можно и нужно попробовать сделать это самостоятельно.
С чего начать борьбу с зависимостью
От алкоголика потребуется полностью пересмотреть свои жизненные цели и приоритеты, постараться изменить свой эмоциональный настрой, поверить в себя и свои силы.
Психологи рекомендуют придерживаться определенных правил, и тогда отказ будет менее болезненным и пройдет без осложнений:
- признать свою зависимость – это первое, что должен сделать алкоголик, надо хорошо представлять себе своего врага, чтобы с ним бороться;
- научиться контролировать желание выпить и найти ему замену, которая доставит удовольствие и отвлечет от назойливых мыслей – интересный фильм, книга, спортивные занятия, новое хобби или увлечение;
- чтобы избежать встречи со старыми собутыльниками, некоторые даже переезжают на новое место жительство, это конечно, необязательно, достаточно твердого решения более не видеться с этими людьми;
- общение с близкими, детьми, поездки на природу, домашние игры – все это пойдет на пользу для тех, кто страдает тягой к алкоголю;
- непременным условием является и отсутствие в доме любых напитков с градусами – даже пива, по возможности, ничто не должно напоминать больному о его роковой привязанности.
Помимо этого следует позаботиться о своем организме:
- Для этого несколько раз в день нужно проводить водные процедуры, лучше всего душ с чередованием теплой и прохладной воды. Постепенно амплитуду можно увеличивать до горячей и холодной воды – помимо закаливания, это помогает нормализовать состояние нервной и сердечно-сосудистой системы.
- Поскольку организм алкоголика сильно обезвожен из-за содержания спирта, необходимо выпивать до 10 стаканов воды в день, таким образом постепенно восстановится нормальный водно-электролитный баланс. Можно употреблять минералку с повышенным уровнем солей натрия. Утром первым делом желательно выпивать соки из свежих фруктов, ягод и овощей.
- Будет хорошо, если больной пересмотрит свое меню, будет употреблять больше полезных продуктов, богатых витаминами. Это поможет организму более спокойно переносить все происходящие в нем изменения.
В медицинской практике отмечаются случаи серьезных осложнений при резком исключении спиртных напитков. Делать этого нельзя, если у человека присутствуют серьезные заболевания хронического характера, при плохом самочувствии, тяжелых расстройствах психики. В противном случае у алкоголика может наблюдаться нарушение работы сердца, проявляются симптомы гипертонии, возникает расстройство пищеварения. Боли во всем теле, тошнота, рвота, судорожные припадки и тяжелая депрессия – это неполный список всех неприятностей, которые могут появляться в таких ситуациях. Причем такое состояние может продолжаться довольно долго – до нескольких месяцев, и тогда без врачебной помощи уже не обойтись.
Представительницы слабого пола привыкают к спиртному быстрее – это обусловлено особенностями их организма, и, в частности, нервной системы.
Бросить пить и женщине, и мужчине поможет планомерное выполнение следующих задач:
- сначала необходимо выйти из запоя и уменьшить симптомы похмельного синдрома;
- затем снизить тягу к спиртному с помощью медикаментозных или народных средств;
- поддерживая состояние здоровья, правильно питаясь и найдя себе более интересное занятие, можно со временем вообще забыть об этом кошмаре в своей жизни.
Как бросить пить: народные советы
Главное – это моральная готовность к новой, счастливой жизни. Если удастся разобраться с этим вопросом и поставить точки над «и», то пора узнать, как бросить пить алкоголь самостоятельно:
- следует начать с очищения организма от алкогольного яда – для этого нужно искусственно вызвать рвоту, выпив около пары литров содового раствора или воды с перманганатом калия, пить лучше сразу все без интервалов, помочь себе можно нажав двумя пальцами на внутреннюю часть языка;
- похмелье пройдет быстрее, если съесть кусочек жирной курицы, бутерброд с маслом или выпить одно куриное яйцо в сыром виде;
- помогут и народные способы – отказаться от алкоголя, принимая отвары и настои трав, гораздо легче, ведь они уменьшают желание выпить.
Лучше всего использовать проверенные травы:
- Понадобится корневище любистока, который следует предварительно измельчить, затем залить три ложки сырья водкой (250 мл), добавить в снадобье пару листиков сухого лавра и черный перец (несколько горошин). Выдерживают состав до двух недель, внизу холодильника, периодически его взбалтывая. Принимать средство нужно при большой тяге к алкоголю по полстакана.
Следует сразу предупредить, что дело может закончиться сильной тошнотой и приступами рвоты. В результате сформируется отрицательное отношение к спиртному, которое в данной ситуации и требуется, причем, иногда сильное настолько, что помогает бросить пить навсегда.
- Средство на основе травы зверобоя и тимьяна – это более мягкое лекарство, которое не только вызывает отвращение к выпивке, но улучшает состояние самочувствия, оздоровляет ткани печени, очищая ее от токсинов. Из одной части тимьяна и трех частей зверобоя делают смесь, заваривают кипящей водой, а уже через 20 минут средство можно использовать. Чтобы напиток произвел свое благотворное действие, применять его нужно не меньше двух недель, пару раз в сутки.
- Можно сделать сладкий сироп из цветков двух растений – тысячелистника и пижмы. Травы берут в равных пропорциях, настаивают после заваривания 24 часа. Затем добавляют мед сахар и уваривают до получения густого сиропа. Пить лекарство надо 3 недели по маленькой ложке на завтрак и ужин. Средство, кроме того, является общеукрепляющим и способствующим оздоровлению внутренних органов.
- Женщинам, для того чтобы облегчить отказ от спиртного, рекомендуется каждый день употреблять зеленый чай, который хорошо очищает все ткани организма от вредных токсинов и ядов, способствует нормализации давления, благодаря чему снижаются проявления похмельного синдрома, а также, уменьшается желание выпить. Можно даже к любой пище добавлять порошок, смолотый из листиков такого чая.
- Лечение медом также может помочь в этой беде. Рекомендуется съесть до 300 грамм натурального продукта в течение дня. В некоторых случаях уже за это время тяга к выпивке пропадает. Пожалуй, это наиболее легкий способ не только для женщин, но и для представителей сильного пола.
Лекарственные препараты
Помочь избавиться от серьезной алкогольной зависимости или просто бросить пить пиво каждый день могут эффективные современные медикаменты, такие как:
- Пропротен – гомеопатическое средство,
- Колме – снижающий тягу препарат, который можно добавлять в любую еду,
- Дисульфирам – лекарство, провоцирующее сильное отравление, вызывающее устойчивое отвращение к любым спиртным напиткам.
Но для начала стоит использовать народные средства, перед лекарствами стоит посоветоваться с врачом.
Что происходит с организмом во время исключения алкоголя
Любой отказ не проходит бесследно, будь он резкий или постепенный. В первые дни алкоголики могут ощущать тошноту, ломоту в суставах и мышцах, головную боль, дрожь в руках и ногах. Некоторые жалуются на нарушение сна, сильное головокружение, потерю аппетита, повышенную агрессивность.
В зависимости от стадии болезни, человек может страдать от чувства одиночества, потери ориентации, тяжелой депрессии. В этот момент необходимо обратиться к медикам за помощью. Но если алкоголику удается выйти из этого состояния, он может сам справиться с бедой и навсегда покончить с этой проблемой. Что же происходит в это время в организме?
Отказ от алкоголя: последствия для организма по дням:
- Уже спустя три дня от спиртного очищается кровь. Начинается активное выведение других токсичных веществ.
- По истечении 6-7 дней пропадает бессонница, улучшается пищеварение, от тошноты не остается и следа, появляется аппетит. Также преображается и внешний вид – исчезает дряблость, пропадают морщины, кожа становится более упругой и возвращается ее нормальный цвет.
- Через пару недель нормализуется давление, ритм сердца, исчезают головные и мышечные боли. Работа нервной системы стабилизируется, лучше работает мозг, поэтому человек лучше видит, слышит, быстрее усваивает информацию, у него появляется стимул жить и работать.
- Через 30 дней ядовитые вещества в составе спиртного покидают и оболочки головного мозга, восстанавливается нервная система, по причине этого уходит угнетенное состояние, раздражительность и депрессия. Человек возвращается к своему нормальному состоянию, становится общительным, спокойным и доброжелательным к окружающим. Одновременно с этим, у него нормализуется масса тела, налаживается обмен веществ.
Со временем забудутся страхи, страдания и боль, и останется только радость от понимания своей победы и яркий, прекрасный мир, на который можно смотреть трезвыми глазами и с пониманием настоящего счастья, а не его иллюзии.
Если еще не совсем поздно и больной испытывает искреннее желание расстаться с опасной привязанностью, ему помогут способы, как бросить пить алкоголь самостоятельно. Самое главное, что ему предстоит понять в это время – это ценность собственной жизни, которая так важна для него, а еще для окружающих его друзей и семьи, терпеливо ждущей его возвращения.
