Привычка курить дорого обходится любителям сигарет – негативное воздействие никотина сказывается на работе всего организма и на внешности. Это ухудшение состояния сосудов, болезни сердца и дыхательных органов, постепенное истощение нервной системы, из-за чего человек становится раздражительным, нервозным, подверженным стрессу. Также, наносится ощутимый вред пищеварительной, гормональной и репродуктивной системе. Поэтому многие курильщики рано или поздно приходят к решению отказаться от этой опасной зависимости. Известно, что это сопряжено с многочисленными изменениями в самочувствии, в том числе, с негативными, поэтому возникает естественное желание узнать, что происходит с организмом, когда бросаешь курить. Кстати, чтобы полностью восстановить здоровье, необходимо не менее десяти лет, неужели все это время придется страдать от последствий?
От чего зависит полный отказ от курения
Когда человек курит несколько лет подряд, весь его организм, каждый орган и даже каждая клетка пропитаны вредными токсичными веществами, входящими в состав табачного дыма. Разумеется, процесс отвыкания и, тем более, регенерации организма, может проходить достаточно тяжело. Помимо временного ухудшения физического состояния, человеку придется испытать и психологические проблемы, вот почему наряду с наркологом, контролирующим процесс выздоровления, этим вопросом занимается и психолог.
Но положительное влияние все равно ощутимей скажется на здоровье и внешности:
Когда пагубная привычка давно укоренилась, то сложно резко поставить жирную точку, более того, исключение из рациона привычной сигареты утром с чашечкой кофе или после плотного обеда, может повлечь настоящий стресс для курильщика.
По сути, чтобы выздороветь, человеку необходимо пересмотреть образ своей жизни, изменить его, и к тому же, принять, что является самым трудным. Согласитесь, одно дело – просто попить таблетки и через некоторое время почувствовать результат, и совсем другое – полностью изменить свои старые убеждения и начать свой путь с чистого листа.
Вообще, для такого поступка, нужны серьезные причины, если курильщик со стажем – у тех, кто не является заядлым любителем табака, процесс реабилитации проходит ровно и достаточно быстро, фактически, не отражаясь на его настроении и самочувствии.
Какие же критерии влияют на этот процесс обновления? Продолжительность и степень его тяжести зависит от следующих факторов:
- прежде всего, важно то, сколько по времени человек курит;
- не менее важен возраст курильщика и его половая принадлежность;
- длительность выздоровления зависит и от особенностей каждого отдельного организма, наличия заболеваний, в том числе, хронических;
- большое значение имеет состояние иммунитета.
Что касается психологического аспекта, необходимо желание самого больного избавиться от зависимости – решение его должно быть твердым и непоколебимым. В противном случае, все закончится покупкой очередной пачки сигарет.
Отвыкнуть от курения можно за несколько месяцев, у кого-то на это уходит год или больше. При слабой воле и небольшом желании, восстановление здоровья просто невозможно.
Отрицательные моменты при отказе от сигарет
Неудивительно, что вначале многие испытывают много негативных ощущений – дело в том, что организм начинает перестраивать свою работу и очищаться. Постепенно из него удаляются токсины, метаболиты, продукты распада. В то же время, происходит ломка в психологическом и, отчасти, физическом плане, врачи называют этот период синдромом отмены.
Распространенными его симптомами являются:
- замедление сердцебиения;
- подавленное настроение, граничащее с депрессией;
- повышенная раздражительность и даже агрессивность;
- человек быстро начинает чувствовать усталость;
- возможны нарушения ночного отдыха;
- беспокоит навязчивое чувство голода;
- у некоторых болит горло, во рту и на кожном покрове могут появляться раздражения и сыпь;
- наблюдается заложенность носа, кашель;
- в отношении пищеварительной системы, могут проявляться боли и колики в желудке;
- курильщик может испытывать тошноту и головокружение.
По причине индивидуальных особенностей, могут проявляться и другие признаки недомоганий – это объясняется тем, что временно иммунная система дает сбой. Что касается угнетенного эмоционального состояния, то это обусловлено тем, что после отказа от никотина, в организм больше не поступают специфические вещества, которые способствовали выработке гормона радости при курении.
К тому же последствием отвыкания у многих становится избыточный вес. Негативные чувства и переживания заставляют человека хоть как-то отвлечься от нестерпимого желания закурить – такой отдушиной становится еда, и в частности, сладкое, которое человек употребляет, практически, на бессознательном уровне – оно способно снимать стресс. Так, из одной дурной привычки может вырасти другая, не менее пагубная, если вовремя не остановиться и не перевести свои мысли в другое русло.
Психологи советуют найти себе интересное, новое занятие, которое поглотит человека целиком, не оставив ему время на раздумья и сожаления.
Конечно, тяжело сохранять ум ясным, а волю – железной, когда наваливается сразу столько неприятных проблем. К тому же первые месяцы могут быть, особенно тяжелыми, из-за постоянных простуд и даже инфекционных заболеваний по причине снижения работы иммунитета. Все это надо пережить, ведь для организма требуется время, чтобы приспособиться к другим, новым условиям нормальной жизни.
Постепенно полоса препятствий останется позади, и начнутся новые, положительные изменения. Даже зная, что происходит с организмом, когда бросаешь курить, понимая, что будет тяжело, человек прекрасно должен осознавать, для чего все это делается.
Даже короткое перечисление всех преимуществ, среди которых обострение всех чувств, свободное дыхание, усиление энергетики, повышение выносливости, чистая, свежая кожа, может помочь снова посмотреть на ситуацию с оптимизмом и надеждой на лучшее и дать силы для дальнейшей борьбы.
Положительные изменения, когда бросаешь курить
Очищение организма, когда оно завершено полностью, а для этого должны очиститься все органы, ткани, мозг, кровеносная система, дает невиданные результаты:
- Улучшение состава крови и нормализация скорости кровотока отражается на коже. Она становится чистой и ровной, свежей, появляется естественный румянец.
- Значительно возрастает трудоспособность. Человек чувствует желание жить и творить.
- Уходит в прошлое беспокойный сон, просыпание среди ночи и другие нарушения, днем не ощущается вялость и сонливость. Это происходит, благодаря повышению тонуса различных тканей, сосудов и нервных окончаний.
- Мозг начинает усиленно работать и генерировать различные идеи, улучшается внимание и память, повышается быстрота мышления;
- При восстановлении дыхательных органов, больше не чувствуется одышка. Доказано, что при этом даже увеличиваются в объеме легкие.
- Лучше усваивается пища, нормализуется стул, возвращается природное, острое обоняние, вкус, усиливается зрительная функция.
Можно себе представить, как будет удивлен человек при такой реабилитации, когда мир вокруг него наполнится новыми запахами, звуками и красками. А ведь так должно было быть всегда.
Важно узнать, что происходит в организме мужчины, когда он бросает курить. Несмотря на то, что по сравнению с женским, мужской организм справляется с такой задачей медленнее, особенно в зрелом возрасте, позитивные изменения происходят. Прежде всего, в общем, более активном состоянии, восстановлении мочеполовой и репродуктивной системы – сперматозоиды оживают, становятся подвижными, повышается эрекция.
Помимо этого, у мужчин пропадает тревожность, выравнивается настроение, они становятся уравновешенными и даже более доброжелательными, так как укрепляется нервная система. Очень часто вместе с плохой привычкой уходят в прошлое заболевания сердца и сосудов, у мужчин визуально расправляется грудь, плечи кажутся шире, поскольку увеличивается размер легких. О таких вещах, как кашель, одышка, затрудненное дыхание, он просто забывает и чувствует себя на несколько лет моложе своего настоящего возраста. Стоит ли говорить, что и внешне такой представитель сильного пола преображается – он спокоен, невозмутим, у него прекрасный и ровный цвет лица. Неприятный запах изо рта пропадает, глаза становятся ясными.
Влияние отказа от сигарет на женщин
Женщины при решении оставить опасное пристрастие в прошлом, чрезвычайно боятся за свою фигуру. В этом есть доля правды, так как женщина может быстрее набрать лишнюю массу тела, чем мужчина, поскольку больше склонны к эмоциональным всплескам и переживаниям. Именно они в первые дни ломки способны заставить женщину хвататься за еду при первом же желании закурить. В связи с этим им можно посоветовать просто перейти на более легкое меню с хорошо усвояемыми продуктами, а не есть все подряд.
Поскольку наиболее несдержанной и нервной женщина бывает во время менструаций, именно в этот момент начинать отвыкание от курения ей не рекомендуется – это, действительно может вылиться в пару-тройку лишних килограммов в ближайшее время.
Что происходит в организме женщины, когда она отказывается от сигарет, трудно себе представить – это и головная боль и позывы к рвоте, женщину может преследовать головокружение, слабость, при этом, подскакивает давление, иногда все это сопровождается сильным кашлем. Бывает, что могут последовать и аллергические высыпания на лице и теле, а также осложнение хронических недугов. Очень неприятным симптомом является и запор, который возникает при исключении никотина.
Но буквально через пару месяцев женщина расцветает, кожа ее очищается и светится изнутри, у нее чистое и свободное дыхание. Помимо улучшения внешних данных существенно повышается ее социальный статус – большинство мужчин не приемлют, когда женщина курит.
Благодаря очищению внутренних органов от шлаков, оздоровления репродуктивной системы, женщина способна к быстрому оплодотворению и рождению здорового потомства.
Что происходит с организмом, когда бросаешь курить
В целом, если представителям обоих полов удается искоренить такую неприятную привычку, как табакокурение, им, фактически не грозят такие заболевания, как:
- язва желудка;
- онкологические заболевания легких, пищевода, ротовой полости;
- рак мочевого пузыря;
- инфаркт миокарда;
- облитерирующий эндартериит сосудов;
- глазные болезни, характеризующиеся атрофией зрительного нерва и повышением внутриглазного давления.
Но желательно, чтобы с опасным пристрастием было покончено до возраста в 30-35 лет.
Самые неприятные события происходят в течение первого месяца, но уже после этого становятся заметными перемены в человеке, бросившем курить.
Можно рассматривать последствия для организма по дням, но, в принципе, самой тяжелой для курильщика будет первая неделя, в это время по причине перестройки работы организма, могут наблюдаться следующие явления:
- из-за повышения уровня кислорода ухудшается аппетит, проявляется мышечная слабость, нарушается сон;
- зуд кожи, кашель и частые позывы к мочеиспусканию связаны с уменьшением слизи в легких и регенерацией тканей кишечника и желудка;
- повышенное потоотделение и приступы тошноты связаны с восстановлением функции желчного пузыря и поджелудочной железы;
- головокружение, шум в ушах – это нормализация кровообращения, в том числе, в головном мозге;
- на седьмой день курильщик ясно осознает свою зависимость от наркотика.
Важно не только знать, что происходит с организмом, когда бросаешь курить, но и подготовиться к этому морально. Человек, который принял судьбоносное для себя решение, не должен сворачивать с этого пути, как бы тяжело ему не было. Наградой будет сохраненное здоровье, ослепительная улыбка и полноценная жизнь, которая заиграет самыми яркими красками.
