июля 2017
Автор: Рубрика: Правильное питание Комментариев нет

Польза и вред абрикоса

Правильное и здоровое питание на сегодняшний день очень популярное и актуальное направление. Многих людей при употреблении разнообразных продуктов интересуют вопросы пользы и вреда. Сегодня мы с вами рассмотрим такой фрукт, как абрикосы, польза и вред от его употребления. Абрикос является очень вкусным и нежным фруктом, который приходится по душе, как взрослым, так и детям.

Польза и вред абрикосов

Абрикосы являются очень популярным продуктом не только в России, но и в странах Европы, в особенности в Южной полосе. И это вполне оправданно. Помимо своего прекрасного вкуса такой продукт очень полезен для организма человека.

Данный фрукт имеет разнообразный состав входящих минералов, витаминов, микроэлементов. Польза такого изысканного продукта неоспорима. Рассмотрим подробнее примерный состав такого фрукта:

  • Витамины А, В1 – В9, С, Е, Н
  • Ca, Mg, Fe, Na, K, I, P, Cu;
  • Клетчатка.

Все указанные витамины, минералы и микроэлементы несут ведущую роль в поддержании нормального состояния здоровья и полноценном развитии нашего организма. По своему составу рассматриваемый фрукт очень схож с персиком, поэтому какой из указанных фруктов лучше всего употреблять зависит только от индивидуальных вкусовых предпочтений каждого.
Из состава можно легко сделать выводы о пользе для здоровья абрикоса, но и вред может принести данный фрукт, ведь он имеет определенные противопоказания. А также очень важно правильно выбирать его, чтобы не отравиться.

Рекомендации по выбору абрикосов:

Итак, прежде всего, необходимо выбирать натуральный и здоровый фрукт. Самым наилучшим временем для покупки и употребления являются июнь-август. В другое время года продукт вряд ли можно назвать полезным, так как в другие периоды абрикосы могут давать плоды только под действием внешних воздействий, что негативно для нашего здоровья. Поэтому покупайте плоды, выращенные в нормальных природных условиях.
Также следует обратить внимание на степень зрелости плода, наличие гнили и других тревожных сигналов. Дело в том, что абрикос несет в себе также слабительную функцию, поэтому употребление плохих абрикосов может привести к серьезной диарее.
Если вы выбрали абрикосы, польза и вред будут зависеть от того, в каком виде вы их хотите употреблять. Наиболее полезными являются свежие плоды. Однако хорошим вариантом заготовки на зиму являются сушеные абрикосы, польза и вред которых также неоспорима. Конечно, сушеные плоды имеют меньше витаминов и микроэлементов, так как при сушке некоторые из них разрушаются, но при этом польза таких сухофруктов послужит отличным подспорьем вашему иммунитету в зимний период года.
Отметим также, что можно употреблять и косточки от абрикосов, польза и вред от которых также весьма значительны.

Важно! Если у вас есть определенные хронические заболевания, либо подозрения на них, то перед употреблением абрикосов необходимо посоветоваться с врачом. К таким заболеваниям можно отнести сахарный диабет, нарушения работы желудочно-кишечного тракта, серьезные аллергические реакции и другие.

Абрикосы являются отличным продуктом для похудения. Однако употреблять его нужно в меру, иначе вы спровоцируете расстройство желудка.

Полезные свойства абрикоса

Польза такого фрукта просто огромная:

  • Он оказывает положительное влияние на обменные процессы в организме;
  • Способствует похудению;
  • Выводит шлаки;
  • Стимулирует выработку гормона молодости;
  • При регулярном употреблении рассматриваемого продукта кожа становится более молодой, подтянутой, гладкой, свежей, восстановившейся;
  • Умеренное употребление фрукта способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта;
  • Отличное средство при геморрое, при запорах;
  • Положительно воздействует на работу нервной системы;
  • Нормализует кровеносную систему, давление, работу сердца;
  • Устраняет проявление авитаминозов;
  • Повышает иммунные функции организма;
  • Является прекрасным диетическим продуктом;
  • Существуют и другие полезные свойства абрикоса.

При ежедневном употреблении абрикоса вы почувствуете изменения в состоянии своего здоровья достаточно быстро. Ваша кожа станет более здоровой, организм помолодеет, приобретет дополнительную энергию и силы.

Противопоказания

Однако при употреблении абрикоса также есть некоторые противопоказания. С осторожностью и только после консультации со специалистом следует употреблять абрикосы при следующих заболеваниях:

  • Сахарный диабет;
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • Язва, гастрит;
  • Панкреатит;
  • Наличие серьезных аллергических реакций;
  • Заболевания печени;
  • Другие отклонения в состоянии здоровья, которые могут быть противопоказанием к употреблению рассматриваемого фрукта.

Большое количество абрикосов запрещается употреблять во время беременности, так как, во-первых, фрукт может вызвать сильное расстройство кишечника, что не очень хорошо для малыша и будущей мама. А во-вторых, чрезмерное употребление данного фрукта может негативно отразиться на здоровье плода, влияя на развитие нервной и кровеносной системы. Поэтому употребление абрикосов должно быть в меру.

При кормлении грудью также могут быть противопоказания к употреблению абрикоса, так как при наличии у других членов семьи аллергии к данному фрукту, такая же реакция может быть и у малыша. Поэтому кормящей маме следует при такой ситуации воздержаться от употребления абрикосов. В любом случае, при кормлении грудью необходимо новый продукт в организм мамы вводить в небольших дозах и желательно в первой половине дня, чтобы посмотреть на реакцию малыша.

Косточки от абрикосов: польза и вред

Как известно абрикос состоит из мякоти и косточек. Так вот употреблять также можно и косточки абрикоса. Польза и вред таких частей весьма разносторонняя. Но осторожней — при большом употреблении абрикосовых косточек вы можете вызвать отравление, так как начинает выделяться синильная кислота, которая негативно воздействует на наш организм. Но при умеренном употреблении абрикосовых косточек вы также получите положительный эффект. Косточки рассматриваемого фрукта отлично помогают справиться с заболеваниями дыхательных путей, сердечнососудистой системой, раковыми новообразованиями. А масло, полученное путем выжима их абрикосовых косточек, является отличным косметическим средством, помогающим не только восстановить молодость вашей кожи, но и имеющее лечебный эффект.

Абрикос можно применять не только внутрь, но и использовать его снаружи, например, в качестве масок для лица. Рецептов таких масок достаточно много, но вы можете в самом элементарном виде нанести мякоть свежего абрикоса на предварительно очищенное лицо, и заметите эффект уже после первого нанесения.

Также существуют разнообразные абрикосовые диеты, которые вы может выбрать в соответствии от ваших желаний, вкусов и предпочтений. Устраивайте себе разгрузочные абрикосовые дни и заметите ощутимые изменения в своем организме в лучшую сторону.

Итак, сегодня мы с вами рассмотрели, как употреблять абрикосы, польза и вред такого фрукта, и основные рекомендации по его применению. В любом случае польза от употребления натуральных и свежих овощей для нашего организма огромная. Поэтому питайтесь здоровой и полноценной пищей, тогда ваш организм скажет вам спасибо и будет радовать вас своей жизненной силой, тонусом и энергией.

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Получайте статьи на почту
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector