Как правильно тужиться во время родов

От того, как будет вести себя женщина во время родовой деятельности, насколько она подготовлена физически и морально к этому процессу, зависит успешное рождение малыша без осложнений и даже разрывов. Потуги занимают основное место во второй, главной фазе родов. Роженица должна быть заранее осведомлена о том, как правильно тужиться во время родов. Разумеется, делать это она будет под руководством доктора, после того, как он определит нахождение головки ребёнка.

Симптомы предстоящих родов

Несмотря на то, что многие беременные бояться перепутать ложные схватки с настоящими, мало кто не понимает, что родовой процесс начался, так как перепутать такие признаки можно только, если женщина, вообще, не в курсе, что такое рождение ребёнка.
Чтобы родить здорового малыша, не получить разрывы и другие патологии, беременной стоит на протяжении всего вынашивания плода научиться грамотно дышать, узнать, когда и как следует тужиться, желательно проводить упражнения на растяжку мышц промежности и влагалища, которые могут существенно облегчить ей родовой процесс.
Вообще, замечено, что девушки и женщины с хорошей физической подготовкой рожают много быстрее и легче, чем те, кто не занимается укреплением своего здоровья и мышц. Ведь по сути, потугами называются сокращения брюшного пресса, который проталкивает ребёнка по родовым путям, когда матка открывается до 10-12 сантиметров, открывая малышу путь через влагалище. Если брюшная стенка натренирована, родить будет гораздо проще.

Чтобы понять, что роды на подходе и могут начаться в течение 24 часов, достаточно знать три основных симптома, которые им предшествуют у большинства рожениц:

1. Схватки, которые по сравнению с ложными, отличаются болезненностью, регулярностью, идут по нарастающей, по своей интенсивности на много сильнее, при том, что время между ними постоянно сокращается. Медики рекомендуют беременным ехать в роддом, когда между спазмами промежутки составляют 10-15 минут.
2. Вторым немаловажным признаком является выход пробки из слизи, которая до времени закупоривает шеечный канал детородного органа, оберегая плод от механических повреждений и внедрения микробов. Это может произойти задолго до родов или почти перед первыми настоящими схватками, поэтому важно ориентироваться и на третий верный признак.
3. Отхождение амниотической жидкости (околоплодных вод) – достоверный симптом, который свидетельствует о близких родах.

Но это только основные показатели. Есть ситуации, когда предвестниками родовой деятельности становится:

• Болевой синдром, захватывающий поясничную зону и живот и возникающий за один или пару дней до рождения малютки;
• Тошнота, признаки явной интоксикации, вплоть до рвоты за два дня до родов.

Эти проявления связаны с особенностями организма разных рожениц и не столь часты. Чтобы знать, как правильно рожать и тужиться, этот вопрос надо изучить заранее, записавшись на специальные курсы, либо почитав медицинскую литературу.

Как правильно тужиться во время родов

Потуги, то есть желание опорожнения, возникают при полном раскрытии матки, когда ребёнок начинает своё движение вниз, при этом надавливая на прямую кишку.
Потуги могут быть спровоцированы и преждевременно, когда раскрытия ещё не произошло, а голова малыша уже опустилась довольно низко. В таком случае тужиться категорически нельзя, так как это вызовет разрыв шейки матки.
Если врач разрешает женщине сделать потугу, то она должна запомнить:

• Нельзя тужиться откинув голову назад и напрягая – её следует прижать к груди;
• Колени лучше подтянуть как можно ближе к подмышкам, придерживая руками;
• Тужиться надо не в прямую кишку, а в низ живота.

Если возрастает интенсивность боли, когда усилия роженицы направлены вниз, на выталкивание плода, это помогает ребёнку двигаться по родовым путям, и означает, что изгнание проводится правильно.
Начинаясь рефлекторно в начале родов, схватки помогают раскрыться матке – в этот момент женщина весьма ограничена в инициативе и может лишь помогать себе, используя дыхание. Таким образом, она сдерживает потуги, которые могут стать причиной разрывов.

Дыхательная техника во время родов должна быть следующей:

1. Глубокий вдох;
2. Задержка дыхания с напряжением мышц брюшного пресса, но без задействования лица, бёдер и ягодиц;
3. Медленный выдох – резко выдыхать нельзя, так как при этом идёт снижение давления внутри полости живота, что может привести к травме головки ребёнка.

На одну потугу приходится три вдоха и выдоха.

Но во втором периоде, понимая, как правильно тужиться во время родов, роженица может частично контролировать процесс, облегчая свою тяжёлую задачу и продвижение младенца.

Как правильно рожать и тужиться

При родах матери придётся прикладывать максимум сил во время потуг и успевать отдыхать между ними.
На второй, наиболее ответственной стадии родовой деятельности, действия роженицы будут выглядеть следующим образом:

• Перед предстоящей потугой необходимо сделать плавный вдох в живот, задержать дыхание и при наклонённой к груди голове и подтянутыми разведёнными коленями, совершить потугу, вложив в неё все свои силы, используя лишь диафрагму, матку и влагалище.
• Когда не хватает воздуха, следует очень медленно выдохнуть, чтобы сделать новый вдох с задержкой. Резких выдохов, затягивающих младенца обратно, делать нельзя, так же как напрягать лицо и глаза.
• Крики роженицы опасны для плода наступлением гипоксии, тем более что они способны отнять у матери силы, нужные ей для активных родов.
• На одну схватку приходится две или три потуги, во время которых женщина не должна отдыхать и стараться интенсивно проталкивать ребёнка. В то же время нужно полностью расслабляться в короткие промежутки между схватками, так как процесс этот займёт определённое время.
• Женщине неопытной, рожающей в первый раз обязательно нужно прислушиваться к рекомендациям акушера.

Так можно избежать многих проблем, в том числе и разрывов. Несмотря на то, в российских роддомах принято рожать в полусидящей позе, иногда врачи сами предлагают роженицы принять вертикальное положение на корточках, которое, вообще, является наиболее естественным для нормального рождения ребёнка.

В целом, самый тяжёлый период родовой деятельности – потуги, длятся не так уж и долго. У рожавших впервые – до 3 часов, а у повторнородящих мам и того меньше, около 2 часов. Не надо путать этот процесс со схватками, направленными на раскрытие матки, который может продолжаться довольно долго.

От того, как правильно тужиться во время родов, зависит не только самочувствие матери, но и здоровье её малыша. Во время родов ему тоже очень нелегко, и роженица должна помочь своему будущему сыну или дочери. Поэтому придётся забыть о своей собственной боли, тем более что она преходящая, и с честью выполнить свой материнский долг.