С запорами при беременности сталкивается большой процент женщин, особенно, если это первая беременность. Здесь может быть несколько причин для беспокойства, поскольку решение проблемы нельзя отложить. Сама проблема характерна для женщин на любой фазе беременности. В некоторых случаях запоры доставляют дискомфорт в начале беременности, когда матка еще не настолько увеличена, чтобы давить на кишечник. Как говорится, проблема есть. И с ней сталкивается каждая третья женщина при беременности. Для решения проблемы нужно понимать, почему это происходит, что влияет на состояние кишечника при беременности и как помочь себе наладить работу системы ЖКТ в целом. Рассмотрим эту проблему комплексно, чтобы решить, как избавиться от запора при беременности.
Как избавиться от запора во время беременности
Проблемы с естественным опорожнением кишечника возникают при нерегулярном стуле или при затруднениях дефекации на протяжении длительного времени (от 1,5 суток). Часто такое явление наблюдается у женщин при гормональных перестройках организма. Сюда же относят и беременность.
У этой неприятности (запор) может быть несколько причин, все они хорошо известны и довольно распространены:
- С наступлением беременности сильно меняется гормональный фон, что сказывается на работе всех систем внутренних органов.
- Мышцы матки находятся в тонусе (то больше, то меньше).
- Расположение брюшных органов может немного смещаться из-за увеличивающейся матки (особенно на поздних сроках).
- Сложности при натуживании (при этом у многих возникает страх перед угрозой выкидыша).
- Неправильная диета может спровоцировать проблемы с пищеварением.
- Стресс и переживания могут сказаться на самочувствии женщины, что в свою очередь влияет на работу системы ЖКТ.
- Врожденные патологии в области кишечника могут сильно сказаться на состоянии при беременности.
- Образ жизни (если двигательная активность на нуле).
Виды запоров
Оказывается, проблема запоров имеет разносторонний характер и может проявляться по-разному. На сегодняшний день принято различать два основных вида запоров у женщин во время вынашивания плода:
- атонический тип (из-за отсутствия тонуса);
- спастический тип (болевые приступы).
При атоническом виде запоров врачи говорят о нарушениях перистальтики, связанных с пониженным тонусом стенок кишечника. Такая мышечная слабость кишки может быть вызвана не только гормональной перестройкой, но и последствиями перенесенной операции, а также следствием неправильного питания.
Другая форма нарушений перистальтики – спастический запор, наоборот, связан с повышенным тонусом кишечника. Но такое состояние ЖКТ вызывает «зажатость» кишки, ее непроходимость. Из-за чего возникают характерные болевые ощущения с каждым походом в туалет.
В особую «группу риска» попадает ситуация с удлинением толстой кишкой. Неважно, с чем связана патология, она все равно приводит к спастическому запору. При этом содержимое кишечника проходит более долгий путь, а вода быстрее всасывается в стенки организма. В итоге, содержимое кишечника становится более твердым, что дополнительно приводит к запорам.
В случае атонического запора при беременности у женщины возникает чувство переполненности кишечника, внизу живота появляются «тянущие» боли. Все это сопровождается сильным метеоризмом, тошнотой и даже рвотой. При таком состоянии в целом женщина чувствует вялость, апатию и страх перед болезненной дефекацией.
Из-за непроходимости толстой кишки начинаются серьезные нарушения в организме. Женщину все чаще преследуют приступообразные боли, отдающие в другие органы. То, что должно выходить наружу, остается внутри и приводит к серьезным последствиям. Позывы к дефекации учащаются, но результата нет. А это сигнал – организм дает сбой. Возможно, женщине и удастся «выдавить» из себя что-то похожее на «овечий кал», но опорожнение будет не полным. При этом женщина не знает, как избавиться от запора при беременности.
Профилактика запоров при беременности
Первая и основная причина запоров – нерациональное питание, неправильно подобранная диета. Выбор меню и диеты на время беременности влияет и на малыша, и на женщину. Поэтому (иногда с помощью диетолога) стоит пересмотреть свой рацион и пищевую активность, отказаться от одних продуктов в пользу других. При этом, ни о каком голодании речи не идет. Еда должна доставлять удовольствие.
На что стоит сделать акцент при выборе продуктов?
Питание во время беременности должно быть здоровым и сбалансированным, включать полезные продукты. Это зерновые культуры, хлеб из грубого помола, крупы (рис, гречка, перловка, пшено), отруби, каши, растительное масло, овощи и фрукты (с учетом переносимости), зелень, спаржа, салат. Для улучшения перистальтики стоит налегать на соки и компоты, некоторые из них обладают слабительным эффектом.
Сюда же стоит отнести маслины, чернослив, абрикосы, виноград и черешню (в свежем виде или компоты из них). Некоторые сорта фруктов или ягод (например, красная смородина) разрешаются только после консультации с врачом во избежание аллергических реакций.
От чего нужно отказаться при запорах во время беременности?
Если проблемы с дефекацией приобретают хроническую форму, то помочь себе можно, отказавшись от определенных гастрономических привычек. Так, из-из проблем с запором стоит отказаться от крепкого чая, жирных супов, манной каши, пшеничных отрубей, черники, груши и айвы. Бананы и белый хлеб вопреки расхожему мнению, могут усиливать запоры. При нарушениях с перистальтикой стоит отказаться от сыра (имеются в виду твердые сорта).
Как избавиться от запора при беременности
Помимо диеты на состояние кишечника влияет наличие или отсутствие ежедневных физических нагрузок. Можно каждый день выполнять несложные повторяющиеся упражнения (плавные наклоны, повороты корпуса). Достаточно уделять этому по полчаса в день, чтобы не испытывать никаких проблем с перистальтикой. Правда, не стоит и переусердствовать – никаких болей и напряжения в мышцах во время вынашивания малыша.
Многие думают, что активный и длительный прием слабительных средств во время беременности способствуют улучшению перистальтики. Это не совсем верно. Прием любых препаратов или народных средств с этой целью должен проходить под контролем специалиста. Во многих случаях увеличение дозы слабительного «на глаз» не решает проблемы с запором, а только приводит к большим расстройствам.
Лечение назначенными препаратами – Регулакс, Эвалар, Гутталакс – поможет при комплексном подходе к проблеме и с учетом особенностей организма. Препараты без рецепта – например, на основе Сенны, — помогут увеличить тонус стенок кишечника. В любом случае, прием этих препаратов возможен только после консультации с врачом, чтобы не вызывать привыкания. Это, пожалуй, самый распространенный побочный эффект от приема слабительного. Организм перестает «работать» сам, ожидая стимуляции.
Фитотерапия в помощь
Желающим окончательно избавиться от запоров, можно воспользоваться фитотерапией под наблюдением специалиста. Для каждого вида запоров существует определенный набор средств. Рассмотрим основные из них.
Фитопомощь при атоническом типе запора:
- отвар из аниса, тмина и фенхеля в равных частях (по 2 чайных ложки на стакан кипятка), принимать трижды в день минут за 30 до еды;
- отвар из рябины (плоды) с ежевикой (листья) и крапивой по одной столовой ложке на стакан кипятка, отвар настаивается 1,5 часа и принимается трижды в течение дня после приема пищи (по трети стакана);
- отвар из плодов крыжовника (одна столовая ложка, заваренная в стакане кипятка), принимать меньше половины стакана по несколько раз в день (можно немного подсластить);
- отвар из яблок (3-4 дольки на литр воды) настоять 4 часа и принимать в виде чая пару раз в день;
- отвар с льняным семенем (одна столовая ложка на полный стакан кипятка) настоянный в течение 4 часов, принимать перед сном;
- морковный сок (выпивать натощак, достаточно четверти стакана).
Фитопомощь при спастическом типе запора:
- свежедобытый картофельный сок, разведенный в воде для приема внутрь (из расчета 1:1 по четверть стакана минут за 30 до завтрака и обеда в течение дня);
- отвар из инжира на молоке или воде (расход 2:1 – сырье и вода), полученную массу нужно довести до кипения, принимать можно по столовой ложке 3-4 раза в день;
- мед с молоком (15г продукта растворить в полном стакане согретого молока), принимать на ночь по 3-4 столовые ложки;
- отвар из аниса, крапивы, шиповника, земляники, цветков ромашки, валерьяны, заваренный и настоянный в течение 1,5 часов (прием по полстакана перед едой).
На самом деле подобных рецептов, как избавиться от запора во время беременности с помощью фитотерапии, множество. Их ценность в том, что они основаны на растительных ингредиентах.
Помимо этого обратите внимание на следующие аспекты:
- Полезное питье. Во время беременности для женщины устанавливается особенный питьевой режим. Многим приходилось слышать про отеки и связанные с этим проблемы. Если употреблять очень много жидкости, то появится сильный отек, от которого не так легко избавиться. При недостаточном потреблении воды происходит местное обезвоживание, что провоцирует запоры. Дилемма. Врачи рекомендуют каждой женщине ориентироваться на тот объем жидкости, к которому привык ее организм до наступления беременности.
- Вазелиновое масло. Местное использование этого средства (смазывание анального контура и прохода) помогает при запоре, если он не перешел в запущенную фазу. Это средство для тех, кто ищет способ, как быстро избавиться от запора. Но использовать вазелин при каждой дефекации не стоит, так как нарушается всасывание полезных веществ. Так что, это вполне надежное проверенное средство, но не для длительного использования.
- Свечи. Вместо мазей и масел многие пробуют на себе специальные свечи. Они не вызывают болевых ощущений, но пользоваться ими нужно осторожно. Действие свечей на местном уровне улучшают проходимость. Но важно помнить, что при беременности свечи могут воздействовать не только на кишечник, но и приводить к сокращениям матки. Из самых безопасных средств рекомендуется использовать глицериновые свечи классического типа. В них нет папаверина или добавок. Эти средства предназначены для смягчения и вывода масс из кишечника.
Еще раз про профилактику
Как известно, болезнь (или любую проблему) лучше предупредить, чем лечить. Женщина должна постоянно заботиться о своем здоровье и самочувствии («думать за двоих»). Не нужно ждать, пока организм сам перестроится в период гормональных изменений во время беременности. Лучше изначально перейти на более щадящий режим питания и физических нагрузок. Также полезно обсуждать с врачом любые изменения в работе системы ЖКТ, чтобы избежать лишних волнений. Еда должна быть сбалансированной, меню должно включать разнообразные жидкие блюда простого приготовления из полезных продуктов. От жирных и жаренных продуктов лучше отказаться. Важно контролировать водный баланс в организме. И не стоит забывать, что запоры и любые расстройства кишечника вполне характерны для женщины в интересном положении. Просто нужно понять, как избавиться от запора при беременности, не доводя ситуацию до критической точки.
