марта 2017
Автор: Рубрика: Диеты и спорт Комментариев нет

Как убрать ушки на бедрах в домашних условиях

Идеальная фигура – мечта каждой женщины. Однако не всех женщин природа наградила такой красотой. Очень часто приходится прикладывать максимум усилий, чтобы достичь хотя бы малейшего результата. Особое беспокойство у женщин вызывают лишние отложения на бедрах и животе. Существует даже такое понятие как ушки на бедрах. Сегодня мы с вами разберемся, что такое ушки на бедрах, причины их появления, а также как убрать ушки на бедрах в домашних условиях. Для устранения данного недостатка необходимо оценить проблему комплексно с разных сторон.

Как убрать ушки на бедрах в домашних условиях

Разберемся с понятийным аппаратом. Что такое ушки на бедрах – это жировые отложения по бокам на бедрах женщины, которые выглядят как галифе, поэтому они получили название «ушки».

Существует много причин появления такого косметического десонанса фигуры.

Одной из логичных причин является генетическая предрасположенность. Как известно у женщин бывает разный тип фигур (груша, песочные часы, прямоугольник, треугольник). Если у женщины тип фигуры груша, то есть низ намного больше верха, то вполне оправдано наличие ушек на бедрах. Однако такой недостаток может возникать и у женщин с другими типами фигур.

Рассмотрим, почему появляются ушки на бедрах у женщины.

Основная причина – накопление излишнего жира. Это связано с физиологией человеческого организма. Дело в том, что организм человека накапливает два вида жировых клеток: статический жир (постоянный, являющийся резервным питанием организма) и динамический жир (накопленный, но который может менять свое количество в зависимости от определенных причин).

У женщин статический жир скапливается вокруг бедренной зоны, часто образуя так называемые ушки. Это все потому, что для женщин главной функцией является деторождение. Поэтому во время полового созревания еще молодой девушки организм интенсивно начинает накапливать статический жир в области бедер, груди, чтобы во время вынашивания ребенка данные резервы могли быть использованы в случае какой-либо аномалии.

После рождения ребенка соответственно не востребованный статический жир приобретает крайне негативную и некрасивую форму в виде нависших и выпирающих ушек на бедрах. Данный изъян может проявляться даже у довольно стройных женщин.

Так как ушки на бедрах – это жировые отложения, то соответственно при излишнем весе также может быть выделена явная зона галифе, но в этом случае её легче устранить, так как в основном она будет состоять из динамического жира, который легко уходит и также легко приходит в подкожные зоны.

Жир – это клетки, хранящие в себе питательные элементы. Это необходимая часть тканей нашего организма. Однако её переизбыток негативно влияет на здоровье, блокируя нормальный обмен веществ, провоцируя образования тромбов и большого холестерина, так как не позволяет плохому холестерину выводиться из организма, накапливая его внутри. Поэтому лишний вес – это значит наличие лишнего вредного для организма жира, от которого обязательно нужно избавляться, чтобы быть здоровым.

Важно! Ушки на бедрах относятся непосредственно к женскому организму и вырабатываются на фоне деятельности женских половых гормонов. Поэтому мужчины не сталкиваются с этой проблемой.

На фоне повышенного гормонального фона у женщины также могут образовываться так называемые ушки. В этот период организм неправильно начинает воспринимать импульсы окружающей среды, поэтому увеличивает запас статического жира, провоцируя, таким образом, образование «ушек».

Неправильное питание также является причиной образования «ушек». Это опять же связано с накоплением статического жира, а тем более, если у женщины есть к этому предрасположенность, что соответственно вызывает такой неприятный косметический дефект фигуры как галифе.

 Способы убрать ушки на бедрах в домашних условиях

Накопив жир в таком деликатном месте, избавиться от него очень тяжело. И опять здесь играет огромную роль какой именно жир был накоплен организмом – статический или динамический.

Если организмом был накоплен динамический жир, то избавиться от таких накоплений не сложно, используя правильное питание и полноценную физическую нагрузку. Если накоплен статический жир – то избавление займет намного больше времени и потребует больших усилий.

Убрать ушки на бедрах в домашних условиях это довольно непростое дело. Изначально рассмотрим общие методы избавления от галифе. Условно методы можно разделить на следующие:

  • С помощью салонных косметических процедур;
  • Хирургическое вмешательство;
  • Интенсивная физическая нагрузка;
  • Правильное питание;
  • В домашних условиях.

Самый быстрый и эффективный способ избавления от появившегося галифе – хирургическое вмешательство. Наиболее популярными среди них выступают нижеперечисленные способы:

  • Лазерная терапия. Самый эффективный метод. Благодаря лазерному лучу происходит проникновение непосредственно на жировую ткань, расщепляя её, и облегчая выведение из проблемной зоны. Данная процедура очень быстрая и надежная. Вполне достаточно однократного сеанса. Но после проведения процедуры требуется носить специальный бандаж в течении некоторого времени и выполнять все рекомендации врача. Это довольно надежный способ устранения галифе, однако является достаточно дорогим.
  • Липосакция. С помощью длинного тонкого стержня происходит отсасывание лишнего жира в проблемной зоне. Данная процедура имеет ряд противопоказаний. После её проведения также требуется носить специальный бандаж и соблюдать рекомендации врача. Также является вполне эффективным способом избавления от галифе. Иногда требуется повторная процедура. Является вполне дорогостоящим методом избавления от проблемных зон
  • Мезотерапия. Является не особо эффективным средством избавления от галифе. Суть метода состоит в том, что специальным устройством обновляются клетки кожи, которые в дальнейшем способствуют выведения лишнего жира. Требуется несколько процедур для достижения определенных результатов.
  • Возможно просто оперативное хирургическое вмешательство по устранению лишних жировых клеток. Данный способ наименее популярный, так как имеется также ряд противопоказаний, может остаться рубец, требуется высокопрофессиональная деятельность врача. Данный метод является весьма дорогим и очень опасным.

Все указанные выше процедуры воздействуют точечно, поэтому требуется специальный послеоперационный бандаж, который позволяет равномерно распределить оставшуюся жировую ткань.

Не стоит забывать, что любой из указанных видов хирургического вмешательства носит лишь временный характер. После данной процедуры при организации неправильного режима дня и питания возможно повторное появление проблемной зоны. Поэтому для эффективности произведенной процедуры женщина должна поддерживать свою фигуру, не допуская повторного появления галифе. Для этого требуется соблюдать правильное питание, нагружать организм физическими упражнениями, вести здоровый образ жизни.

Хирургический метод избавления от проблемных зон – это способ для ленивых женщин, потому что позволяет устранить проблему быстро и без особых усилий. Однако та же лень может привести к повторному эффекту, и придется снова прибегать к такого рода процедурам.

Салонные косметические процедуры менее эффективны, однако имеют прекрасный косметический эффект, обновляя и омолаживая кожу. Среди салонных процедур для избавления от зоны галифе считаются следующие процедуры:

  • Обертывание. Помогает обновить кожу, позволяя в дальнейшем вывести лишний жир. Прекрасно действует при целлюлите. Требуется постоянное применение данных процедур;
  • Массаж. Специальный антицеллюлитный массаж позволяет воздействовать на лимфу, вызывая усиленных кровоток в местах, на которые воздействует, а это в свою очередь провоцирует расщепление жировых клеток и их дальнейшее выведение. Требуется постоянное применение данной процедуры;
  • Воздействие ультразвуком и электрическим током на проблемные зоны. Данная процедура позволяет обновить ткани, способствуя дальнейшему выведению жировых клеток. Требуется определенный курс для достижения эффекта.

Если у вас имеется возможность и достаточное количество денег, то вы можете использовать данные процедуры и всегда поддерживать свое тело молодым и красивым.

Тренировки в спортзале. Также вы можете пойти в тренажерный зал и несколько раз в неделю проводить интенсивные физические тренировки на определенных тренажерах, выполняя требуемый комплекс упражнений, рекомендованный тренером, для удаления недостатков зоны галифе. Это очень эффективный метод избавления от проблемных зон, и тем более является очень полезным. Однако не у всех есть возможность прибегнуть к данному способу, поэтому в крайнем случае можно посмотреть советы профессионального фитнес-инструктора в видео ниже и применить их в домашних условиях:

Правильное питание. Вы также можете прибегнуть к помощи специалиста. Врач-диетолог может провести для вас консультацию и подобрать правильный режим питания, который будет способствовать избавлению от излишних жиров, в том числе в зоне галифе. Однако данный метод будет эффективен только в комплексе с физическими упражнениями.

Конкретные инструкции для решения проблемы

Рассмотрим более подробно, как избавиться от проблемы излишнего жира в зоне галифе в домашних условиях. Для этого необходимо выполнять комплексно следующие методы воздействия:

1) Соблюдение рациона и правильного питания. Рацион здорового человека должен состоять из здоровой пищи. Требуется включать как можно больше фруктов, овощей, ягод, кисломолочную продукцию. По возможности устранить прием ненатуральных и концерогенных продуктов, которые вызывают увеличение холестерина в организме и накопление лишнего жира. Необходимо соблюдать правильный питьевой режим, употребляя не менее двух литров жидкости в день. Также, если вы страдаете избыточным весом, то сократите употребление выпечки и сладкого, так как сахар способствует накоплению жировой массы. Например, начните пить чай без сахара, и уменьшите дозу пирожных в день.

2) Проведение массажа и обертывания после приема душа. Массаж выполняется в технике разогрева и растирания проблемной зоны, в целях увеличения кровотока на этом участке. Далее все последующие процедуры после такого массажа будут наиболее эффективными. Для массажа можно использовать движения: растирания, поглаживания, пощипывания.

3) Обертывание. Является процедурой, восстанавливающей упругость и молодость кожи, помогающее выводить излишний жир из проблемной зоны. Обертывание лучше всего проводить после проведения самостоятельного массажа, тогда приток крови к данным участкам тела будет максимальным, и процедура обертывания станет вполне эффективной. Для проведения данной процедуры необходимо подготовить смесь, а также пакет или пищевую пленку. Рассмотрим несколько рецептов для приготовления эффективной смеси для проведения обертывания зоны галифе.

  • Рецепт 1. Кофейная смесь. Необходимо остатки заваренного натурального кофе охладить и можно использовать для нанесения. В данную кашицу можно добавить несколько капель эфирного масла (лучше всего использовать масло мяты, либо цитрусовое масло).
  • Рецепт 2. Смесь из какао. Несколько столовых ложек какао залить кипятком до образования кашицы, можно добавить в данную смесь мед и остудить. Далее эту кашицу можно использовать для проведения процедуры.
  • Рецепт 3. Медовый. Для обертывания можно использовать чистый мед, лучше всего растопить мед перед проведением процедуры. В мед можно добавить несколько капель эфирного масла.

Используя один из указанных выше рецептов, вы получите красивую и упругую кожу в бедренной зоне. Смесь необходимо наносить на чистую кожу, лучше всего распаренную и после массажа, затем данную зону с нанесенной рецептурой необходимо обернуть пищевой пленкой и укутаться в теплое одеяло для достижения максимального эффекта. В таком положении необходимо пробыть в течение 40-50 минут, а затем смыть остатки. После проведения процедуры обертывания можно повторить массаж на данной зоне.

4) Физические упражнения в домашних условиях. Лучше всего делать утреннюю зарядку с применением определенных упражнений, тогда вы получите максимальную эффективность от таких упражнений. Однако в течение дня также вполне допустимо проводить тренировку. Упражнения для галифе должны проводиться в комплексе с другими упражнениями для развития всех групп мышц. Необходимо для зоны галифе выбрать 2-3 упражнения и делать их по 3 похода в количестве 8-10 раз. Требуется соблюдать правильный режим дыхания. Рассмотрим несколько упражнений для зоны галифе, из которых вы можете выбрать наиболее подходящие для вас.

  1. упражнение: махи. Необходимо опереться на стену и поочередно выполнять махи ногами, максимально нагружая бедренную зону. Повторить упражнение заданное количество раз.
  2. упражнение: подъемы ног. Лягте на пол боком, обопритесь на локоть одной из рук. Поднимайте свободную ногу заданное количество раз. Затем смените бок и поднимайте уже вторую ногу.
  3. упражнение: бабочка. Лягте на спину, подложите руки под талию, поднимите ноги поперек, перпендикулярно полу. Необходимо попеременно разводить ноги как можно шире и сводить их обратно. Повторите упражнение заданное количество раз.
  4. упражнение: приседания. Расставить ноги на ширине плеч, затем начать приседать. Спина при этом должна быть прямой, попу отводить назад по максимуму. Колени не должны выходить за носки стоп, бедра направлены в сторону стоп: пятки не отрывать. Приседать полностью не надо, как и подниматься тоже, ноги должны оставаться в полусогнутом состоянии. Повторить данное упражнение заданное количество раз. Можно посмотреть в отдельной статье как правильно приседать.
  5. упражнение: гибкость. Попытаться присесть в шпагат по максимуму: в центральное положение, а затем в боковые положения. Это упражнение помимо улучшения состояния бедренной зоны поможет вам развить гибкость, что является для женщины очень важным.

Еще несколько полезных упражнений можно подчерпнуть из видео ниже, чтобы быстрее справиться с ненавистными ушками на бедрах!

Не забываем, что полноценный сон и прогулки на свежем воздухе – важная составляющая здорового образа жизни, поэтому эти процедуры будут вашими помощниками для достижения желаемого результата.

Итак, сегодня мы с вами рассмотрели какие у женщин бывают проблемы в бедренной зоне, а также как убрать ушки на бедрах в домашних условиях. Соблюдение предложенных рекомендаций позволит вам устранить дефекты фигуры и приобрести более утонченный и изящный образ. Для этого вам потребуется приложить максимум усилий, внимания и терпения, и вы непременно добьетесь ожидаемого результата. Удачи в ваших начинаниях, и у вас обязательно все получится!

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Получайте статьи на почту
Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector